得了失眠症该怎么办

被确诊为失眠的患者，首先要弄清导致失眠的原因，然后再对病因进行治疗。晚上不要喝浓茶，也不要喝咖啡之类的刺激性饮料。让自己有个好的睡眠环境吧！平时多参加一些有氧锻炼。也可在医生指导下服用一些安眠类的小剂量药物。